Veganes Meal Prep fürs Homeoffice – In 90 Minuten für vier Tage vorkochen (Kleinkind inklusive)

Veganes Meal Prep fürs Homeoffice ist auch mit Kleinkind möglich.

Gerichte am Wochenende vorkochen ist aufwendig und mit viel Planung verbunden? Das muss nicht so sein! Ich habe am Sonntag spontan ein veganes Meal Prep fürs Homeoffice gemacht: In eineinhalb Stunden waren acht Mahlzeiten für die nächsten Tage fertig – und nebenbei habe ich noch fünf Sorten Nüsse und Kerne geröstet und meine eineinhalbjährige Tochter […]

21 simple Tipps für die vegane Kinderernährung – ohne Stress und Essverbote

Vegane Kinderernährung muss nicht kompliziert sein.

Du bist Mama oder Papa geworden und möchtest dein Kind vegan ernähren? Du fragst dich, was geeignete Gerichte für Babys und Kleinkinder sind, die nicht nur wichtige Nährstoffe abdecken, sondern den Kleinen auch schmecken? Mit meinen 21 Tipps und Tricks für die vegane Kinderernährung wird es dir leicht fallen, gesunde und köstliche Gerichte für deine […]

High Protein Püree – Veganes Püree aus Hülsenfrüchten für die ganze Familie

High Protein Püree - lecker und nahrhaft für die ganze Familie

Magst du gern Kartoffelbrei? Dann ist dieses High Protein Püree für dich genau das Richtige! Es besteht aus nur zwei Zutaten, ist blitzschnell zubereitet und lässt sich mit einer Vielzahl von Toppings kombinieren. Das High Protein Püree eignet sich als Beilage oder als Hauptmahlzeit. Kinder lieben es und profitieren von nährstoffreichen Hülsenfrüchten und einer Extraportion […]

Warum brauchst du Minimalismus? Zweites Manifest des Minimalismus

Warum brauchst du Minimalismus? Befreie dein Ich aus den Dingen und finde zu dir selbst!

Warum brauchst du Minimalismus? Weil Minimalismus glücklich macht! Minimalismus hilft dir, zu dem Menschen zu werden, der du sein willst. Indem du dich von Dingen trennst, findest du zu dir selbst und lernst, dein einzigartiges, individuelles Potential auszuschöpfen. Religiös ausgedrückt: Minimalismus unterstützt dich dabei, so zu sein, wie Gott dich gemeint hat. 1. Wir haben […]

Warum Minimalismus? Erstes Manifest des Minimalismus

Warum Minimalismus mehr ist als materieller Verzicht.

Warum Minimalismus? Minimalismus stellt die Frage nach dem Sinn des Lebens. Die Antwort ist: Das Glück liegt nicht in den Dingen, sondern in dir selbst. Beim Minimalismus geht es nicht um hippes Design, weiße Wände und dänische Sessel. Minimalismus ist nicht (nur) für Reiche, Hippies oder Gescheiterte. Minimalismus hat nichts mit Verzicht zu tun. Minimalismus […]

Warum Zero Waste deine Lebensqualität verbessert (auch mit Kindern und wenig Zeit)

Es gibt viele Gründe, warum Zero Waste deine Lebensqualität verbessert.

Zero Waste ist teuer, zeitaufwendig und nur etwas für Menschen ohne Kinder? Ganz im Gegenteil! Warum Zero Waste deine Lebensqualität verbessert und dein Leben einfacher macht, erfährst du in diesem Artikel. Indem du Plastikmüll und Verpackungen reduzierst, kaufst du bewusster, entspannter und besser ein. Anstatt an der Supermarktkasse Schlange zu stehen, sparst du durch gezieltes […]

Coronavirus und emotionales Essen: 6 einfache Maßnahmen, um Fressattacken vorzubeugen

Die durch das Coronavirus entstandene Situation führt bei vielen Menschen zu emotionalem Essen.

Nach dem Ausbruch des Coronavirus verbringen wir viel mehr Zeit zuhause als gewöhnlich. Für Menschen, die zu emotionalem Essen neigen, ist das eine besondere Herausforderung. Was kannst du tun, wenn dich zu große räumliche Nähe, Stress und Überforderung oder auch Einsamkeit, Langeweile und Unterforderung zum Essen drängen? Ich habe sechs Strategien gesammelt, die dir helfen, […]

Coronavirus: 10 herausfordernde Aktivitäten für zuhause, die Spaß machen und dich aus deiner Komfortzone bringen

Diese Aktivitäten für zuhause machen Spaß und bringen dich aus deiner Komfortzone.

Das öffentliche Leben ist stillgelegt, Schulen und Kindergärten sind geschlossen, viele Menschen arbeiten im Home Office oder sind in Kurzarbeit. Eine schwierige Zeit voller Ungewissheit und Anspannung. Was kannst du unternehmen, um dir nicht nur die Zeit zu vertreiben, sondern dir auch seelisch und körperlich etwas Gutes zu tun? Ich habe zehn Aktivitäten für zuhause […]

Saftiges Kurkuma-Brot mit Äpfeln

Dieses saftige Kurkuma-Brot mit Äpfeln ist lecker und steckt voller Nährstoffe.

Brot selber backen ist kinderleicht! Das Tolle daran: Du bestimmst selbst über die Zutaten. Rezept für das Kurkuma-Brot mit Äpfeln Dieses Dinkelvollkornbrot enthält neben mit Kurkuma und Äpfeln auch noch andere wertvolle Inhaltsstoffe wie Rosinen, Nüsse und Sesamsaat. Durch die Äpfel ist es supersaftig und gleicht einem Kuchen, hurra! Zutaten für ein Brot 450 g […]

Warum du Fressanfälle mit gesundem Essen hast (und was du dagegen tun kannst)

Fressanfälle mit gesundem Essen können auch mit Haferflocken passieren.

Passiert es dir, dass du große Mengen gesunder Nahrung zu dir nimmst?Dass du 500 g Porridge, eine ganze Packung Nüsse oder mehr als ein Kilogramm Gemüse isst? Du willst wissen, warum du das tust und was du dagegen unternehmen kannst? In diesem Beitrag helfe ich dir, Fressanfälle mit gesundem Essen zu verstehen und zeige dir, […]