Einfach leben mit Kind
Einfach essen bedeutet, das zu essen, was dir gut tut und dir schmeckt. Ohne Diätregeln, Zwang und Selbstkasteiung. Beim einfachen Essen hörst du auf deinen Körper, deinen Verstand und deine Gefühle, um die für dich besten Essentscheidungen zu treffen. Du hast die Macht, die Fressattacken zu stoppen, dein Essverhalten zu normalisieren und dich in deinem Körper wieder wohl zu fühlen.
Auch du kannst lernen, einfach zu essen!
Du bist ständig auf Diät und reglementierst dein Essen? Du zwingst dich zum Sport und hast trotzdem nicht den Körper, den du dir wünschst? Und du isst niemals das, worauf du Lust
WeiterlesenIntuitiv essen & natürlich schlank sein – So geht Abnehmen ohne Diät
Du möchtest mit Sport anfangen und fit werden, kannst dich aber einfach nicht aufraffen? Im zweiten Teil von „Endlich sportlich werden“ geht es um die Wahl der für dich richtigen Sportart. Ich
WeiterlesenEndlich sportlich werden (ohne dich zu quälen) – Teil 2
Du willst endlich mit Sport anfangen, kannst dich aber einfach nicht aufraffen? Es fällt dir schwer, Sport in deinen Alltag zu integrieren? Ich zeige dir, wie du mit kleinen Schritten eine Sportroutine
WeiterlesenEndlich mit Sport anfangen und fit werden (ohne dich zu quälen) – Teil 1
Nimmst du dir jeden Tag vor, nicht mehr aus Langeweile zu essen? Und sitzt dann doch am nächsten Abend wieder mit der Schokolade auf dem Sofa? Was kannst du gegen Essen aus
In meiner ersten Blogparade geht es um das Thema Veganismus und Essstörung. Ist es möglich, sich vegan nach einer Essstörung zu ernähren? Hilft die vegane Ernährung bei der Genesung? Oder ist Veganismus
WeiterlesenBLOGPARADE: Vegan nach Essstörung – kann das funktionieren?
Du versuchst seit Ewigkeiten abzunehmen und schaffst es einfach nicht? Dir fehlt die Motivation zum Abnehmen? Du glaubst: Wenn ich erst einmal die richtige Motivation habe, klappt es auch mit dem Abnehmen.
WeiterlesenWarum dir Motivation nicht beim Abnehmen hilft (und was du stattdessen tun kannst)
Nach dem Ausbruch des Coronavirus verbringen wir viel mehr Zeit zuhause als gewöhnlich. Für Menschen, die zu emotionalem Essen neigen, ist das eine besondere Herausforderung. Was kannst du tun, wenn dich zu
WeiterlesenCoronavirus und emotionales Essen: 6 einfache Maßnahmen, um Fressattacken vorzubeugen
Passiert es dir, dass du große Mengen gesunder Nahrung zu dir nimmst?Dass du 500 g Porridge, eine ganze Packung Nüsse oder mehr als ein Kilogramm Gemüse isst? Du willst wissen, warum du
WeiterlesenWarum du Fressanfälle mit gesundem Essen hast (und was du dagegen tun kannst)
Kalorienzählen ist eine feine Sache für Menschen, für die Essen bloße Nahrungsaufnahme ist. Für emotionale Esser hingegen führt Kalorienzählen zur zwanghaften Beschäftigung mit Essen, zu Essanfällen und schließlich zur Gewichtszunahme. Ich erkläre
WeiterlesenWarum Kalorienzählen Fressattacken auslöst – Und was du dagegen tun kannst
Emotionales Essen hat viele Gesichter: Du isst, ohne Hunger zu haben. Es fällt dir schwer, mit dem Essen aufzuhören. Du kannst nicht nur ein Stück Schokolade essen. Offene Packungen Süßigkeiten oder Chips
WeiterlesenRaus aus dem emotionalen Essen – Fühlen statt essen