BLOGPARADE: Vegan nach Essstörung – kann das funktionieren?

Vegan nach Essstörung - kann das funktionieren?

In meiner ersten Blogparade geht es um das Thema Veganismus und Essstörung. Ist es möglich, sich vegan nach einer Essstörung zu ernähren? Hilft die vegane Ernährung bei der Genesung? Oder ist Veganismus eher hinderlich auf dem Weg raus aus der Essstörung? Veganismus und Essstörung Das Thema wird kontrovers diskutiert. Viele Kliniken zur Behandlung von Essstörungen […]

Warum dir Motivation nicht beim Abnehmen hilft (und was du stattdessen tun kannst)

Motivation zum Abnehmen ist nicht so wichtig, wie viele meinen.

Du versuchst seit Ewigkeiten abzunehmen und schaffst es einfach nicht? Dir fehlt die Motivation zum Abnehmen? Du glaubst: Wenn ich erst einmal die richtige Motivation habe, klappt es auch mit dem Abnehmen. Die schlechte Nachricht: Wenn du so denkst, kannst du lange warten, bis die richtige Motivation an deine Tür klopft. Die gute Nachricht: Du […]

Coronavirus und emotionales Essen: 6 einfache Maßnahmen, um Fressattacken vorzubeugen

Die durch das Coronavirus entstandene Situation führt bei vielen Menschen zu emotionalem Essen.

Nach dem Ausbruch des Coronavirus verbringen wir viel mehr Zeit zuhause als gewöhnlich. Für Menschen, die zu emotionalem Essen neigen, ist das eine besondere Herausforderung. Was kannst du tun, wenn dich zu große räumliche Nähe, Stress und Überforderung oder auch Einsamkeit, Langeweile und Unterforderung zum Essen drängen? Ich habe sechs Strategien gesammelt, die dir helfen, […]

Warum du Fressanfälle mit gesundem Essen hast (und was du dagegen tun kannst)

Fressanfälle mit gesundem Essen können auch mit Haferflocken passieren.

Passiert es dir, dass du große Mengen gesunder Nahrung zu dir nimmst?Dass du 500 g Porridge, eine ganze Packung Nüsse oder mehr als ein Kilogramm Gemüse isst? Du willst wissen, warum du das tust und was du dagegen unternehmen kannst? In diesem Beitrag helfe ich dir, Fressanfälle mit gesundem Essen zu verstehen und zeige dir, […]

Warum Kalorienzählen Fressattacken auslöst – Und was du dagegen tun kannst

Treppenstufen mit Kalorienangaben in einem Fitnessstudio als Sinnbild dafür, dass Kalorienzählen Fressattacken auslöst. Das Foto im jpg-Format ist von Marcel Painchaud, veröffentlicht auf Unsplash.com.

Kalorienzählen ist eine feine Sache für Menschen, für die Essen bloße Nahrungsaufnahme ist. Für emotionale Esser hingegen führt Kalorienzählen zur zwanghaften Beschäftigung mit Essen, zu Essanfällen und schließlich zur Gewichtszunahme. Ich erkläre dir, warum Kalorienzählen Fressattacken auslöst, emotionales Essen verstärkt und wie du dem Teufelskreis von Diäten und Fressanfällen entkommst. Kalorien* zu zählen ist die […]

Raus aus dem emotionalen Essen – Fühlen statt essen

Das Bild zeigt Vögel, sitzend auf Leinen. Sinnbild für das Gefangensein im emotionalen Essen und den Wunsch, einen Weg raus aus dem emotionalen Essen zu finden. Fotografie von Ioannis Ioannidis im jpf-Format, veröffentlicht auf Pixabay.

Emotionales Essen hat viele Gesichter: Du isst, ohne Hunger zu haben. Es fällt dir schwer, mit dem Essen aufzuhören. Du kannst nicht nur ein Stück Schokolade essen. Offene Packungen Süßigkeiten oder Chips bereiten dir Probleme.Willst du raus aus dem emotionalen Essen und ein natürliches Verhältnis zum Essen zurückgewinnen? Ich zeige dir, wie du wieder lernst, […]