Endlich normal essen: Essverhalten normalisieren und Wohlfühlernährung finden

Endlich normal essen: So normalisierst du dein Essverhalten und findest deine Wohlfühlernährung

Wie geht das, normal essen? Alle schreiben darüber, was du tun kannst, um Heißhungerattacken zu stoppen und mit emotionalem Essen aufzuhören. Selbstannahme, Gefühle zulassen, meditieren – alles gut und schön, aber was

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Treppenstufen mit Kalorienangaben in einem Fitnessstudio als Sinnbild dafür, dass Kalorienzählen Fressattacken auslöst. Das Foto im jpg-Format ist von Marcel Painchaud, veröffentlicht auf Unsplash.com.

Warum Kalorienzählen Fressattacken auslöst – Und was du dagegen tun kannst

Kalorienzählen ist eine feine Sache für Menschen, für die Essen bloße Nahrungsaufnahme ist. Für emotionale Esser hingegen führt Kalorienzählen zur zwanghaften Beschäftigung mit Essen, zu Essanfällen und schließlich zur Gewichtszunahme. Ich erkläre

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