Wie kannst du emotionales Essen überwinden und Heißhunger stoppen? Im zweiten Teil der Mini-Serie zum emotionalen Essen geht es darum, deinen Körper zu nähren und gute Gewohnheiten zu etablieren, mit denen du
WeiterlesenIn 5 Schritten emotionales Essen auflösen – Teil 2
Nachmittags oder abends überkommt dich eine riesige Lust.Lust auf Süßes, Lust zu essen, Lust weiterzuessen, Lust dich zu überessen. Einfach zu essen und an nichts mehr zu denken. Was kannst du vor
WeiterlesenÜberessen stoppen – 7 Dinge, die du vor dem Heißhungeranfall tun kannst
Der Setpoint-Theorie zufolge ist das Körpergewicht jedes Menschen genetisch vorbestimmt. Diäten, Sport – was du auch tust, dein Körper wird alles dafür einsetzen, um sein Gewicht im Bereich seines naturgegebenen Setpoints zu
WeiterlesenGibt es ein natürliches Gewicht? Die Wahrheit über die Setpoint-Theorie
Du isst, obwohl du keinen Hunger hast? Du isst mehr, als du eigentlich möchtest? Du nimmst dir vor, dass am nächsten Tag alles anders wird und sitzt doch wieder mit der Kekspackung
WeiterlesenIn 5 Schritten emotionales Essen auflösen – Teil 1
Beim intuitiven Essen gibt es keine Vorschriften, du kannst alles essen, was du willst. Dennoch (oder gerade deswegen) ist essen ohne Regeln ein zweiseitiges Schwert. Einerseits ist es die Verheißung der Freiheit.
WeiterlesenIntuitiv essen ohne zuzunehmen • Teil 2: Alles essen, was du willst
Kreisende Gedanken ums Essen: Wie schaffst du es, deine Gedanken vom Essensthema wegzubekommen? Wie fokussierst du dich stattdessen auf das, was dir Energie gibt und für dich wirklich zählt im Leben? In
Kuchen, Kekse, Schokolade: Vor dir ist keine schokolierte Erdnuss sicher. Kaum ist die Packung geöffnet, hast du schon alles aufgegessen. Gehörst du zu den Menschen, die Süßigkeiten verstecken? Bist du ein hoffnungsloser
WeiterlesenVergessen statt verstecken! So gelangst du zu einem gelassenen Umgang mit Süßigkeiten
Intuitiv essen ohne zuzunehmen, ist das möglich? Intuitiv essen ist eine wunderbare Methode, um ein gelassenes Verhältnis zum Essen (wieder) zu finden und Frieden mit dem Essen zu schließen. Ob du bei
WeiterlesenIntuitiv essen ohne zuzunehmen • Teil 1: Bedingungslose Erlaubnis zum Essen
Denk dich schlank – das klingt erst einmal unsinnig. Nimmt man denn nicht mit Diäten, Kalorienzählen, Sport oder achtsamem Essen ab?Die Wahrheit ist: Du siehst nicht so aus, wie du aussehen möchtest,
WeiterlesenDenk dich schlank! Mit richtigem Denken langfristig abnehmen
5 Prinzipien für mehr Einfachheit in der Ernährung Minimalistisch essen ist ein Thema, das Ernährung und Minimalismus gleichermaßen betrifft. Minimalismus heißt, sich auf das Wesentliche zu fokussieren und sich von allem Überflüssigen