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Hier findest du alle Beiträge, die seit Januar 2020 auf Frugales Glück erschienen sind.

Treppenstufen mit Kalorienangaben in einem Fitnessstudio als Sinnbild dafür, dass Kalorienzählen Fressattacken auslöst. Das Foto im jpg-Format ist von Marcel Painchaud, veröffentlicht auf Unsplash.com.

Warum Kalorienzählen Fressattacken auslöst – Und was du dagegen tun kannst

Kalorienzählen ist eine feine Sache für Menschen, für die Essen bloße Nahrungsaufnahme ist. Für emotionale Esser hingegen führt Kalorienzählen zur zwanghaften Beschäftigung mit Essen, zu Essanfällen und schließlich zur Gewichtszunahme. Ich erkläre

Raus aus dem emotionalen Essen – Fühlen statt essen

Emotionales Essen hat viele Gesichter: Du isst, ohne Hunger zu haben. Es fällt dir schwer, mit dem Essen aufzuhören. Du kannst nicht nur ein Stück Schokolade essen. Offene Packungen Süßigkeiten oder Chips

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